跳绳是一项传统的体育项目，唐宋明清均有记载，至今已有数千年的历史。我校小学部为全面推进素质教育，增强学生体质，提高学生运动技能，丰富校园文化生活，于2021年3月17日下午举行了一年级学生跳绳比赛。

EVERY BODY

是否准备到位

我们一起来看看

一年级小朋友们的跳绳比赛表现吧！

跳绳小知识

01

跳绳的长短要合适

一根适合自己身高的跳绳，对于初学者而言十分重要。太长或太短的跳绳，都不利于初学者学习锻炼。

02

如何利用手腕正确摇绳

很多初学者跳绳，基本上都是手臂打开，利用手臂的力量进行摇绳。其实，利用手臂摇绳是错误的方法，这样不仅费力，而且绳子太短不易跳过。而利用手腕发力则可事半功倍。

03

基本跳绳动作示范

正确的跳绳姿势：并脚站立，两膝关节并拢，两脚踝稍错开。两手握绳柄，将绳置于身后，绳的中央位于脚踝处；两上臂紧贴身体两侧，前臂自然弯曲，前臂与上臂形成约120°夹角。起跳落地时，双膝弯曲，使力量得以缓冲。

基本的操作

就给大家讲解完成咯

让我们挥舞起手中的绳子

开始跳起来吧

本次比赛以跳绳为媒介，促进了班级内部的团结、增进了年级友谊；以赛事为依托，不仅使学生的体能得到了训练，更锻炼了学生的意志品质。我校将一如既往地大力推广校内体育运动。让更多的孩子在锻炼中体会体育的魅力，在比赛中领悟体育的精神！健康成长、成人成才！

通讯员：杨晓涵