亲爱的同学们、尊敬的各位家长朋友：

您好！

随着人民生活水平的明显提高，人们的精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、缺乏体育锻炼、饮食不健康等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等已成为影响我国人民健康素质的大敌。

面对不断增加的慢性疾病，药物、手术、医院和医生的作用受到限制，惟一可行的是我们每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为建设更加健康、文明的十堰京中实验学校，现向各位同学、家长朋友发出“小手拉大手，健康一起走”的活动倡议。让我们用我们的智慧和汗水，为拥有健康体魄、建设美丽校园尽自己的一份力量!

我们努力做到：

1、从我做起，从现在做起，争做健康家园的建设者。做到合理饮食，少吃油炸食品、罐头食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、方便面、烧烤食品、冷冻甜点、果脯、话梅和蜜饯类食物等这十大垃圾食品。

2、从我做起，从现在做起，争做健康生活的维护者。开展体育运动，让体育运动像水和阳光一样成为我们的生活需求。让我们摆脱晚睡晚起的坏习惯，走到操场和广场上去，呼吸清新的空气；让我们在课间走出教室，走到阳光中去，沐浴和煦的春光，养成良好的卫生习惯和健康的生活方式。

3、从我做起，从现在做起，争做健康小卫士。用我们的“小手”牵动家长的“大手”，劝导父母、长辈，让他们改掉陋习，戒烟限酒，不吸二手烟，陪爸爸妈妈多散步，多走楼梯，科学锻炼；劳逸结合，保证充足的睡眠，保持健康的心理状态，与我们一道共同创建美丽家园。

同学们、家长朋友们，为了您的健康，为了家人的健康，从我做起,从身边做起,从今天开始，让我们一起行动起来吧！小手牵大手，健康一起走。

我健康，我快乐，防控慢病我先行。

我运动，我阳光，争做时代好少年。