尊敬的各位领导、老师们，亲爱的同学们，大家早上好！

今年的7月，是高考与中考聚会的时节；今年的7月，也是高一高二、初一初二学子返校并迎接期末考试的时节。7月，莘莘学子将收获自己多年的奋斗的成果，收获自己的成功和喜悦，埋藏自己的汗水和泪水，展望自己人生的下一站……

7月7日、7月8日，我校高三学子迎来了期待已久的高考，他们披荆斩棘、身先士卒，打响了7月重大考试的第一枪，他们一马当先，勇往无前，为京中的学弟学妹们起到了优秀的模范带头作用，给京中的全体师生带来了必胜的信念和信心。

时光如水，三年时间，弹指一挥。以前我们谈起中考似乎还遥不可及，转眼间，中考已近在咫尺。今天，国旗下讲话的目的就是为了给九年级全体学生鼓劲加油，呐喊助威。此刻的你们就像等待破茧的蛹，就像即将接受洗礼的海燕，就像准备抢滩登陆的战士！同学们，大声告诉我，你们准备好了吗？

此刻我最想说的，就是送上我深深的祝福，真心祝愿你们在经历了三年的初中之后，收获你应该收获的硕果，去和已经考取高中的同学会和，踏入自己理想的高中进一步深造。

一句话，同学们，相信自己，你们是最棒的！

面对马上要到来的中考，以及各年级密集的期末考试，可能有的同学会有些紧张忐忑，我从三个方面给大家提出以下建议：

一、考前复习

中考的脚步越来越近了，其实大家都知道，到这个时候，中考最大的敌人已经不是身边的学霸，而是你自己。中考无非就是把重复了无数次的事情再多做一遍。我们在最后一周的主要任务便是维持自己的状态，会的题确保做对，生的题尽量做熟，以一个最好的姿态去完成最后一战。

（1）总原则是，保持自己平时学习和生活的节奏。适当减少复习密度和难度，保持大脑皮层的中度兴奋，每天可以适当花10到20分钟看看课外书、做一做运动；同时要保持做题的感觉，实现与中考考场的平稳过度。考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。相反，每天还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不能大。讲求规范。每年中考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。考生要找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。

（2）求稳弃难，不要脱离基础知识。在冲刺复习阶段，同学们首先要做的就是夯实基础知识，采取步步为营的战略。可以把教材从头到尾认真地看几遍，做好重点、难点与考点的标记。

（3）心理强化，不搞题海战术。我们的知识架构已经基本定型，一般不会有太多的突破或提高。能否在考场上发挥出自己的正常水平，很大程度上就取决于我们的日常心理状态。我们应该有一颗平常心，对自己的实力充满信心，并进行客观分析。不要一遇到不会的问题就看答案，要养成多动脑思考的好习惯，实在想不出就翻翻教材、课堂笔记中的相关知识点，寻找解题思路。

（4）限时训练，可以找一组题比如各学科的专训，争取限定一个时间完成；也可以找一道大题比如各学科的专题，限时完成。这样，主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。练习题是做不完的，经历了“沙场秋点兵”似的基础知识复习和“千树万树梨花开”的试题练习，最后要做的就是整理错题本、查漏补缺，消灭每一个知识漏点，把做过的试卷、练习再过一遍，梳理一下解题的思路。

二、考前心理调节

十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的这几天里，努力做好以下几件事就可能达到这十六个字的要求。

（1）延续在校的作息时间和复习计划。把每天的复习内容、文体活动、休息与睡眠的时间继续保持，避免复习混乱，才能使学习规律、做题习惯、迎考状态与心理节奏保持常态；请同学们记住：“正常就会超常”。

（2）进入中考时间节奏。考前一天看考场、熟悉考场环境等等。考试前几天，要保证充分睡眠，早上起床时间与平时相同，使最佳应试状态保持在上午9点及以后、下午2点及以后，中午按时午休，以保持正常的“生物钟”运转；7月19日晚上不需要刻意太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯，万一到凌晨1、2点才睡着也不会影响第二天考试的发挥。请同学们记住：“计划决定变化”。

（3）注意饮食卫生，防止胃肠疾病。饮食是这个阶段不可忽视的问题，在此期间，千万不要吃以前不习惯的东西，在保持正常饮食习惯的基础上，最好吃一些清淡易消化的食品，只要保持每日所需的营养就好。远离生冷、辛辣、久放的水果和零食。保持最佳体能。请同学们记住：“健康与中考同行”。

（4）调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。可适当参加自己喜欢的文体活动。但不宜进行较大强度的体育运动，注意“储存能量”，切忌剧烈运动，防止受伤，影响考试。请同学们记住：“安全等于分数”。

（5）心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力、潜力。切记不要在意适度紧张。

（6）增强信心。从现在开始不再做难题，以免自信心受打击。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是成功。信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

三、考试期间要求

要消除不必要的烦恼，保持愉快乐观的情绪。考试期间务必做到淡定、从容；务必做到考一科，丢一科，忘一科；务必做到不回忆，不翻书，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，认真准备下一场考试。过去的已不能改变，只有未来属于自己。

同学们，竞赛的胜负不仅是技术水平的较量，更是心理素质的决斗，心理素质的好坏，直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此，要在考试中保持最佳的心理状态，要具备信心、细心。

总之，把考试期间的要求汇总成一首《考试三字经》送给同学们：

考期近，树信心；调状态，进佳境。文具笔，清理好；准考证，莫忘了。进考场，心轻爽；

视考试，如寻常。拿试题，填考号；速浏览，摸清底。先做易，后做难；先解简，后解繁。

审题清，书写净；抢速度，要细心。试题易，莫大意；我觉易，人觉易。试题难，莫心烦；

我觉难，大家难。答题毕，检查细；要客观，宜冷静。铃声响，出考场；不议题，不算账。

胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。

同学们，“三年砺剑今日策马闯雄关，一朝试锋七月扬眉奏凯歌”，今年七月的硕果会更加香甜，今年七月的笑脸将更加灿烂，你们会满怀信心地步入考场，满面笑容地胜利归来！母校将因你们而更加辉煌！

最后，预祝九年级同学在中考中，其他年级同学在期末考试中，马到成功，一帆风顺，金榜题名，前程似锦！！谢谢大家！

罗兴旺

2020年7月13日