课程从齐诵《女子安 天下安》选段开始。袁洁老师以自我介绍和人生经历分享开场，结合自身二十余年深耕女性成长与家庭教育的经验，分享读书对自我成长的重要意义，鼓励在场妈妈多读书、勤学习。

她通过真实案例，讲解如何理解孩子情绪、掌握沟通艺术，并以一位13岁抑郁孩子的转变为例，强调：

孩子的“情绪感冒”不是叛逆，妈妈的自我成长与高质量陪伴，才是最好的“药方”。母亲安顿好自己身心，才能为孩子赋能。

另一位妈妈通过视频传递相似感悟：通过学习，自己调整心态，改变与孩子沟通方式，亲子沟通便顺了。

京中实验学校副校长刘雨歌结合自身经验，分享了与青春期儿子相处的智慧。她通过一次旅行，用平等、坦诚的沟通，帮助儿子认识到并接纳“青春期”的变化。

她还分享了日常中“合理约定手机使用”、“在家务中培养责任感”“营造充满书香、茶香的中式温馨家庭环境”等具体而生动的方法，以及 “引导优于管束”，“尊重而非控制”“以身作则”的教育理念。

现场备有茶点果品，气氛温暖而融洽。

在家长交流环节，一位高二学生家长的困惑引起了共鸣：孩子学业压力巨大，情绪焦虑，作为妈妈不知如何安慰孩子。

袁老师耐心答疑解惑，以一个案例给出实用沟通技巧——面对孩子的学业压力，不要正面施压，要以温柔的态度接纳孩子的情绪，用反向沟通化解孩子的防御心理，并当场布置了一份 “爱的实践作业”。

袁老师邀请这位家长下周回来分享实践效果。

刘雨歌表示，希望将“妈妈课堂”打造为家长的心灵港湾，持续助力本地女性成长与家庭赋能，让每位妈妈成为更好的自己，让每个家庭充满温暖。